Reteta Mic Dejun Dietetic
Postat de Larisa pe 30 Sep
(4.44/5, 9 voturi)
Loading...Pentru diminetile in care nu ne permitem un mic dejun dulce, plin de calorii care sa ne rasfete intreaga zi, avem nevoie de o varianta mai light care sa ne incarce cu energie si care sa ne asigure nutrientii necesari pentru urmatoarele ore intr-un numar mai limitat de calorii. Pentru ca da, din pacate silueta subtire cu calorii putine se tine.
Reteta Mic Dejun Dietetic
Ingrediente mic dejun dietetic:
- paine de secara sau grau integral – 40 g
- sunca de pui sau curcan – 40 g
- banza cottage cu 2% grasime – 200 g
- rosii proaspete sau rosii cherry – 50 g
- castravete verde proaspat cu tot cu coaja – 50 g
- salata verde proapata – 50 g
Painea de secara (aproximativ 2 felii) o taiem in jumate pe diagonala si o prajim in cuptor sau cu prajitorul.
Dupa care taiem rosia cuburi, salata fasii si castravetele bastonase (o razatoare speciala ne poate ajuta sa facem fasii subtiri ca in fotografie). Inainte de a finaliza sandwichurile triunghi, taiem sunca in 4 triunghiuri si trecem la etapa finala.
Pe fiecare triunghi de paine asezam un triunghi de sunca…
…si cate o lingura generoasa de branza peste care asezam bastonasele de castravete.
Din salata taiata fasii si rosie facem o mini salata pe care o savuram alaturi de cele 4 sandwichuri sanatoase, dietetice si satioase.
Pofta buna la mic dejun dietetic!
Nu exista comentarii pentru
Reteta Mic Dejun Dietetic